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アーサナ、気功、呼吸法、マントラ、詞章、ムドラー、瞑想などの高度な技法を、写真入りでわかりやすく学ぶことができます。

シャンバラ・ヨーガ 修行体系・奥義書 入門編

¥1,000価格
  • 【目次】

    第一章 アーサナ
      ライオンのアーサナ
      チャクラのアーサナ
      他

    第二章 気功

    第三章 呼吸法(プラーナーヤーマ)
      Ⅰ.身体浄化法(サットカルマ)
        ジャラ・ネーティ(鼻うがい)
        ガジャ・カラニー
        他
      Ⅱ.基本呼吸法
        スカプールヴァカ・プラーナ―ヤーマ
        バストリカー・プラーナーヤーマ
        他
      
    第四章 マントラ
      アウン
      ビージャ・マントラ
      他

    第五章 詞章
      五体投地
      心を訓練するための八つの詩
      他

    第六章 ムドラー
      ウディヤーナ・バンダ
      ナウリ
      マハーバンダ・ムドラー
      ヴァーヤヴィーヤ・クンバカ・ムドラー
      他

    第七章 瞑想
      トラータカ
      懺悔の瞑想
      四無量心の瞑想
      他

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